Vegan High Protein
mit Sören Manke
Vegane High Protein Rezepte für deinen Alltag schnell, einfach und meal-prep-ready
Vegane High Protein Rezepte für jeden Tag.
Alltagstauglich, nährstoffreich und schnell gemacht. Einfache Zutaten, voller Geschmack und kein unnötiger Aufwand.
Von schnellen Bowls bis Meal Prep — wähle die Kollektion, die zu deinem Alltag passt.
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Ich bin Sören.
Seit Februar 2022 lebe ich aus Überzeugung vegan. Gleichzeitig mache ich seit 2012 Kraftsport und weiß, wie wichtig Proteine für ein gesundes Leben sind. Deshalb versuche ich leckere, vegane aber auch proteinreiche Gerichte zu entwickeln um nicht nur mir, sondern auch den Tieren gerecht zu werden .
Warum ich überhaupt mit allem angefangen habe?!
Weil ich genau die Gerichte, auf die ich Bock hatte, nicht finden konnte. Veganismus muss nicht immer nur Linsen und Quinoa bedeuten.
Ich wollte weiterhin Burger, Pasta und Co. essen und trotzdem auf meine Proteine kommen. Deshalb hab ich angefangen meine Herzensgerichte zu veganisieren, proteinreich zu gestalten und mit dem Internet zu teilen 🫶
Tempeh Schnitzel
Schnelles Schnitzel das in keiner Küche fehlen darf. Natürlich schmeckt das nicht nur zu Spargel, sondern auch im Brötchen oder einfach so. Durch den Tempeh ist es super proteinreich und darmfreundlich.
Tools, die ich wirklich nutze.
Keine gesponserten Fake-Empfehlungen. Das sind die Geräte und Produkte, die bei mir täglich im Einsatz sind. Ohne die würden meine Rezepte so nicht funktionieren.
Philips Airfryer
Auflaufform
Backblech
Grobe Gemüsereibe
Große Antihaftpfanne
Große Pfanne 32cm
Große Salatschüssel
Gusseisenpfanne 28cm
Küchenhandtücher
Bio Hefeflocken
Großer Edelstahl-Kochtopf
Kuchenform
* Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision, für dich entstehen keine Mehrkosten. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich selbst täglich benutze.
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zufriedene Teilnehmende
in den letzten 3 Jahren
Du weißt eigentlich, was du essen solltest, aber irgendwie klappt es trotzdem nicht? Genau dieses Problem kennen viele und genau dabei konnten wir bereits hunderten Menschen helfen. Wir optimieren deinen Alltag mit kleinen Veränderungen, die du kaum bemerkst und erzielen so langfristige und vor allem nachhaltige Erfolge.